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怎样做有利于孩子长高?这些方法搭配汤臣倍健

  程中,孩子的身高是很多家长都关注的问题。其实孩子的身高不完全由遗传基因决定的,后天的饮食、作息、锻炼对身高的影响也非常大。所以家长可以从这些方面入手,帮助孩子长得更高。那么具体有什么方法呢?下面就来看看吧!

  睡眠对于孩子的生长来说非常重要。我们都知道,生长激素对人体身高影响很大。在儿童时期,生长激素在白天分泌少,主要集中在晚上睡眠时分泌。晚上9点~凌晨1点,特别是晚上10点左右,生长激素分泌量达到最高,生长激素分泌越多,就越有助于孩子成长。所以家长应该让孩子养成规律的睡眠,早起早睡,晚上睡觉时间尽量不超过10点。

  人体长高的过程其实就是骨骼延长的过程。特别是人体下肢长骨的延长,对身高的增长尤其重要,所以想要孩子长高,就应该促进下肢骨的生长、延长。而选择合适的运动进行锻炼,可以促进下肢骨骼的生长,比如像排球、篮球、伸展体操、跳绳等伸展、跳跃类运动。但是要注意,不推荐让孩子进行负重练习的运动(比如像举重、马拉松等)或者过度运动,这些运动会抑制和阻碍骨骼的生长,影响身高。

  我们都知道钙是骨骼的主要成分,骨骼的成长离不开钙。但其实镁也是骨骼的主要成分,对维持和促进骨骼生长具有重要的作用。儿童以及青少年时期,生长快速,对钙、镁的需求量比较大,所以需要加强钙、镁的补充。而且钙镁同补,相辅相成,两者具有协同增效的功能,同时补充强健骨骼效果更好。此外,钙镁离子的平衡可共同调节神经、肌肉的兴奋性,有助于安稳情绪。

  由于钙和镁存在于不同食物中,比如钙存在于牛奶、虾皮中;镁存在于深色绿叶蔬菜、香蕉中等,给孩子补充钙和镁,可以吃这些食物,也可以搭配汤臣倍健钙镁咀嚼片,可同时补充钙和镁。

  汤臣倍健钙镁咀嚼片根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》标准,合理搭配钙镁,专为4~17岁孩子研制。每片含有钙210mg和镁50mg,采用钙镁2:1的配方,更利于钙的吸收。而且汤臣倍健钙镁咀嚼片为了迎合儿童、青少年口味需求,带有浓香的可可味和甜味,适合儿童青少年口味。

  总之,家长想要孩子长高,不要忘了给孩子补充钙和镁。同时补充钙和镁可以试试汤臣倍健钙镁咀嚼片,每天只需两片咀嚼食用,钙镁同补又美味!

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